学生考试焦虑心理咨询_考前恶心,出冷汗,恐惧焦虑感增强怎么办_东莞博远咨询

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学生考试焦虑心理咨询

服务介绍降低缓解与消除考试焦虑


常见症状:

考试期间出现心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心,出冷汗,手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列躯体反应,出现恐惧焦虑与烦躁情绪,自信心开始动摇,会严重影响考试过程导致学习成绩下降。


什么情况要进行咨询

考试前一般的焦虑是正常的,但是,当平常考试出现焦虑的频率增加,程度加重,焦虑的身体症状明显,尤其是多次影响考试成绩形成较明显的后果,自我调整没有效果时,学生都需要咨询


博远心理咨询如何帮助帮助学生应对考试焦虑

1、学生通过矫正歪曲认知、缓解压力、进行咨询;

2、学习放松训练与催眠治疗,增加情绪管理技能训练与进行自我掌控感训练应对考试焦虑;

3、针对考试焦虑因素逐个进行调整与咨询从自我或者他人给予学生过高的期望形成压力;正确看待完美人格与心态,形成的焦虑;

4、调整敏感体质与过度反应使得身体对环境敏感阈值;缓解与降低心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心,出冷汗,手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列焦虑症状反应。

5、调整负性认知的自我暗示,自我暗示会让考生的身体出现暗示性反应而出现焦虑;可以较顺利的通过考试;

治疗阶段与需要注意的方面

当学生出现就及时咨询以预防为主,高考的学生出现考试焦虑时咨询时间要早,需要进行及时的咨询与训练是避免考试焦虑症带来的遗憾;


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